Poder gozar de una buena sexualidad es, desde siempre, el deseo de la mayoría de los hombres y mujeres. Miles de recetas y mitos circulan de boca en boca. Sin embargo, la clave para alcanzar una sexualidad plena dentro de la pareja reside en una herramienta al alcance de todos: la comunicación.
El doctor Francisco Argañaraz, psiquiatra y sexólogo del Hospital de Clínicas de la Ciudad de Buenos Aires, explica: “Es importante que cada uno tenga la libertad de expresarse y comunicar lo que siente y lo que piensa desde un punto sexual y no sexual”. La comunicación, según el especialista, favorece a la apertura y la confianza de la pareja y permite superar miedos y prejuicios.
“Muchas veces, la mujer sobre todo no se anima a pedirle cosas a su pareja. Por eso es importante lograr un buen nivel de diálogo para aprender a brindar y recibir placer”, remarca Argañaraz. Y como en la sexualidad no valen las fórmulas, cada vez que se inicia una relación es necesario volver a aprender los gustos y necesidades de la nueva pareja.
Entre los causantes del displacer sexual la incomunicación es un tema recurrente. Muchas veces la pareja lleva a la cama sus problemas cotidianos y eso influye negativamente al momento del encuentro sexual. “Hay que aprender que los problemas se resuelven hablando y no en la cama. Porque si intento cobrar cuentas pendientes, si hay rencores ahí, entonces uno no se puede entregar ni liberarse porque no confía en el otro”, explica el sexólogo.
Otra cuestión que no debe sobreestimarse es el estrés, una causa muy común de trastornos en la sexualidad. “Cuando estás estresado no podés desengancharte nunca de las situaciones tensionantes y no te podés relajar. Entonces te vas a la cama con una mochila encima, y eso en lo físico no permite la entrega ni el goce”, dice el doctor Argañaraz.
Por eso, poder disfrutar de situaciones placenteras durante el día (“como salir a tomar un helado”) favorece la relajación. Pero además, se debe recordar que las situaciones estresantes no sólo pueden llegar a presentar problemas en el presente, sino también una situación de mucho estrés hoy puede ser la causa de un malestar en lo inmediato o a largo plazo.
La rutina puede llegar a ser otro de los factores causantes del deterioro de la sexualidad. Cuando se empieza a repetir invariablemente una fórmula, tener relaciones sexuales puede transformarse en un trámite poco placentero. Por eso, los especialistas recomiendan romper con la rutina, renovarse y descubrir nuevas fuentes de placer junto a la pareja.
Pero tanto los hombres como las mujeres, remarca el doctor Argañaraz, no deben olvidar nunca que el mayor estímulo con el que cuentan es la propia autoestima. Por eso, si una persona está bien en este aspecto va a poder tener una mayor seguridad a la hora de la entrega sexual.

-¿Cuándo es recomendable consumir Viagra?

-El Viagra es un medicamento muy bueno que ha tenido un excelente resultado en los pacientes que lo necesitan. Pero a aquellas personas que no tienen un problema físico y, sin embargo, lo consumen el medicamento no les va a hacer ningún efecto. Lo que sí puede aportar es seguridad a la hora del rendimiento sexual, pero eso es algo totalmente mental: el órgano excitatorio y orgásmico por excelencia es el cerebro.

-¿Cambia la sexualidad después de los 50 años?

-Sí, lo que cambia es que requiere más tiempo. No es que se acaben los reflejos o las respuestas ante los estímulos sino que se hace más lenta. Uno puede tener sexualidad hasta los últimos días de su vida. Lo que no puede pretenderse es tener la misma sexualidad a los 50 años que a los 20. Con el paso del tiempo necesitamos un estimulo más intenso, de mayor tiempo y en lugares  más específicos. Pero ni la menopausia ni la edad limitan el deseo y el goce sexual. 

-¿Cuándo se debe consultar a un especialista?

-Cuando hay un problema puntual que no se puede solucionar. A veces puede resolverse a través de la reeducación, donde trabajamos principalmente el tema de la comunicación. Otras veces puede ser por medio de una intervención más psicoterapéutica o farmacológica.

MITOS Y VERDADES SOBRE EL SEXO

Afrodisíacos

El tipo de alimentación no influye al momento de disfrutar más o menos de la sexualidad. Científicamente no está comprobado que la comida estimule directamente el deseo sexual. “Las personas somos muy sugestionables, por eso, lo que nos va a provocar un orgasmo no es la comida en sí, sino lo que cada uno deposita en ella”, asegura el doctor Argañaraz.

Cremas estimulantes

Es falso que su uso incremente el deseo sexual. Lo que ayuda a lograr un mayor nivel excitatorio no son las cremas por sí mismas sino el propio estímulo de las caricias y los masajes.

Buen descanso

Es falso que aquellas personas que duermen más de 8 horas diarias logren gozar más intensamente del sexo que aquellas que duermen menos. “Si uno toma el sexo como algo placentero que ayuda a la relajación y se disfruta, eso es mucho más estimulante que dormir 8 o 10 horas. Se puede haber tenido una noche de intercambio sexual placentero y haber dormido sólo 4 horas y sentirse mucho más revitalizado que aquel que durmió mas”, desmiente el doctor Argañaraz.

Estado físico

Si bien puede influir contar con un buen estado físico a la hora de tener relaciones sexuales, no es algo muy importante. Sin embargo, los especialistas recomiendan tener durante el día algún tipo de actividad placentera que ayude a la persona a distenderse. 

Tamaño del pene

No es imprescindible para que la mujer pueda disfrutar, ya que no está directamente relacionado el tamaño con el placer. El doctor Argañaraz asegura: “La cuestión es cómo se estimula, la calidad de la misma. El problema es que las mujeres tienen la fantasía y creen que si su pareja no tiene un pene grande no van a poder disfrutar, entonces ahí se reprimen y limitan”.

Penetración

Es falso que la sexualidad pase exclusivamente por la penetración. La misma está conformada por estímulos diversos como los besos, caricias, abrazos, masajes, etc., que también aportan al goce sexual.